Uống collagen có nóng không? – YENcolla

Bài viết : Uống collagen có nóng không?

Collagen là giải pháp chống lão hóa da tuyệt vời được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Tuy nhiên bên cạnh công dụng giúp làn da đàn hồi, căng mướt, tràn đầy sức sống. Nhiều chị em cho biết họ cảm thấy bị nóng trong, nổi mụn và một số tác dụng phụ khác. Vậy uống collagen có nóng không? Hãy cùng YENcolla tìm hiểu qua bài viết này bạn nhé!

Collagen là giải pháp chống lão hóa da tuyệt vời được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.
Collagen là giải pháp chống lão hóa da tuyệt vời được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Ý kiến của giới chuyên gia về việc uống collagen có nóng không

Nóng trong là gì? Nóng trong sẽ có những biểu hiện trên da như mẩn đỏ, nổi ban, kích ứng, nổi mụn…  Vậy collagen có gây nóng trong không? Các chuyên gia da liễu hàng đầu cho biết: Collagen có khả năng làm lành nhanh các vết thương, ngăn chăn mụn trứng cá, giảm nếp nhăn, nám, tàn nhang,… Vì vậy, sau khi uống collagen chị em sẽ có một làn da trắng đẹp, căng mịn, khỏe mạnh. 

Uống collagen có nóng không? Theo ý kiến của giới chuyên gia, uống collagen không gây nóng như lời đồn. Mà ngược lại, bổ sung collagen có thể cải thiện tình trạng xấu của làn da. Ngăn chặn mụn và mang đến cho chị em một làn da mịn màng.

Theo chuyên gia  

Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Lan, giảng viên bộ môn da liễu, trường Đại học Y Hà Nội. Bác sĩ da liễu đầu ngành đã có những giải đáp liên quan đến: Uống collagen có nóng không như sau:

  • Collagen không phải là nguyên nhân gây ra mụn.
  • Collagen không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ quá trình điều trị mụn tốt hơn. Làn da bị viêm nhiễm, sưng đỏ do mụn cũng nhanh hồi phục, vế thương sau điều trị mụn cũng nhanh lành và không để lại sẹo. 
  • Collagen có tác dụng rõ rệt trong việc giảm độ chùng của da, giúp da đỡ bị chảy sệ, tăng thêm độ đàn hồi.

Bác sĩ Lan cũng cho biết nguyên nhân gây ra mụn và nóng trong chủ yếu do nội tiết tố, vi khuẩn gây mụn trên da và sừng hóa gây bít tắc lỗ chân long, gây ra mụn. 

Tóm lại, giới chuyên gia nhận định uống collagen không phải là nguyên nhân gây ra mụn.

Collagen không phải là nguyên nhân gây ra mụn.
Collagen không phải là nguyên nhân gây ra mụn.

Vì sao uống collagen có thể bị nóng trong hoặc nổi mụn?

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy uống collagen không hề gây nổi mụn. Nhưng thực tế có nhiều chị em khi mới bắt đầu uống collagen lại bị nóng trong và nổi mụn. Mà chủ yếu là do chị em chưa sử dụng collagen đúng cách. Lý giải uống collagen có nóng không, các bác sĩ da liễu chỉ ra một số nguyên nhân dưới đây:

Uống quá nhiều collagen trong ngày

Collagen là một loại protein dạng sợi, khi chúng ta uống collagen, cơ thể cần một thời gian nhất định để phân giải collagen thành các axit amin và hấp thụ. Vậy nên mỗi ngày chúng ta chỉ dung nạp được một hàm lượng collagen nhất định.

Liều lượng collagen khuyến cáo không quá 5000mg/ngày. Khi bạn cố tình uống quá nhiều collagen sẽ dễ dẫn đến thừa chất, nóng trong, nổi mụn và nhiệt miệng.

Chọn không đúng loại collagen với tình hình của bạn

Collagen không chỉ chiếm 70% cấu trúc da mà còn tham gia vào cấu trúc xương, khớp, sụn, gân, thành mạch máu,… Vì vậy các sản phẩm collagen trên thị trường cũng rất đa dạng, đáp ứng các nhu cầu đa dạng của người dùng. Bạn cần chọn đúng loại collagen phù hợp với nhu cầu cơ thể để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng.

Thường thì khi chị em dùng sai sản phẩm sẽ khiến lượng collagen bổ sung không được dung nạp tốt. Lượng dư thừa nếu không được đào thải sẽ gây nên những tác dụng không mong muốn như nóng trong, đổ mồ hôi trộm, nhiệt miệng, nổi mụn,…

Collagen có rất nhiều loại và mỗi loại sẽ có tác dụng cụ thể đối với cơ thể. Vậy nên nếu bạn cần uống collagen đẹp da, bạn cần chọn collagen phù hợp. Tương tự nếu bạn muốn uống collagen giúp ngăn chặn bệnh xương khớp bạn cũng chú ý lựa chọn collagen phù hợp. 

Vì vậy, khi chọn lựa collagen bạn phải chọn đúng mục đích sử dụng. Hãy chọn lựa collagen một cách kỹ lưỡng, không nên nghe theo lời giới thiệu hay lựa chọn một cách đại khái những sản phẩm không phù hợp với mình.

YENcolla có thành phần là Yến sào và Collagen tuýp 1 thủy phân từ cá nước lạnh biển sâu nên dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể.
YENcolla có thành phần là Yến sào và Collagen tuýp 1 thủy phân từ cá nước lạnh biển sâu nên dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách để không bị nóng trong

Để không còn lo lắng uống collagen có nóng không bạn có thể tham khảo những hướng dẫn sử dụng collagen dưới đây!

1. Sử dụng hàm lượng collagen phù hợp

Collagen là một dạng protein (chất đạm) cho nên nếu tiêu thụ một lượng quá ngưỡng quy định sẽ không tốt. Cơ thể không thể hấp thu trọn vẹn, đào thải không hết và còn một lượng dư thừa. Những triệu chứng như nóng trong, nhiệt miệng, phát ban, nổi mụn, mất cân bằng dinh dưỡng,… là biểu hiện của việc uống collagen quá liều lượng quy định.

Theo các báo cáo uy tín trên thế giới, trung bình mỗi ngày bạn nên nạp ít nhất 1000 – 2000mg collagen (đối với collagen thông thường). Không quá 2500mg /ngày đối với collagen thủy phân. Đó là liều lượng phù hợp để cải thiện sắc đẹp, làn da và sức khỏe. 

Khoảng từ độ tuổi 30 trở đi, mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 3000mg collagen để giúp da đẹp hơn, cấu trúc xương khớp, tóc, móng cũng chắc khỏe hơn. 

Lưu ý, dù ở độ tuổi nào bạn cũng không nên uống quá 5000mg collagen mỗi ngày. Quá liều không hề tốt, chỉ gây nên những tác dụng phụ mà thôi. 

Collagen thủy phân chia sợi collagen thành các sợi nhỏ giúp cơ thể mau hấp thụ.
Collagen thủy phân chia sợi collagen thành các sợi nhỏ giúp cơ thể mau hấp thụ.

2. Lựa chọn collagen kỹ càng

Hầu hết các thực phẩm chức năng collagen đều không gây tác dụng phụ với cơ thể. Tuy nhiên bạn hãy chọn lựa collagen một cách kỹ lưỡng nhất. Nếu bạn bị dị ứng hoặc mẫn cảm với các thành phần của collagen.

Hãy ưu tiên chọn collagen chiết xuất từ da cá. Bởi vì collagen trong da cá có cấu trúc tương đồng đến 80% với collagen trong cơ thể người. Loại collagen cao cấp này có khả năng tương thích và hấp thu cao hơn.

Trong số 29 loại collagen trong các cấu trúc của cơ thể, có 5 loại tiêu biểu nhất gồm collagen tuýp 1, 2, 3, 4 và 6. Mỗi loại collagen sẽ có những tác dụng cụ thể khác nhau. Collagen loại 1 và 3 tồn tại chủ yếu trong cấu trúc da và gân. Collagen loại 2, 4, 6 chủ yếu có mặt trong xương, khớp, cơ bắp, các màng tế bào. 

Vì vậy 

Vì vậy, khi uống collagen bổ sung bằng dạng thực phẩm chức năng. Nếu bạn muốn làm đẹp da hãy chọn collagen tuýp 1 và tuýp 3. 

Hiện nay, các hãng sản xuất thường bào chế collagen thành dạng bột, dạng viên và dạng nước. Trong đó, collagen dạng nước có tốc độ hấp thụ vào nhanh nhất. Tiếp theo là collagen dạng bột và sau cùng là collagen dạng viên. 

Collagen là dạng protein có cấu trúc lớn, cơ thể phải mất nhiều thời gian để phân tách và hấp thu. Do đó, bạn nên chọn những dạng collagen đã được phân tách sẵn, có cấu trúc nhỏ, thời gian hấp thu sẽ được rút ngắn, hiệu quả của collagen cũng nhanh hơn.

Collagen dạng nước và dạng bột hầu hết có cấu trúc phân tử được chia tách siêu nhỏ. Hay còn gọi là collagen thủy phân (collagen peptide). Vì vậy, collagen dạng nước và dạng bột có tốc độ thẩm thấu vào cơ thể tốt hơn collagen dạng viên. 

Collagen dạng nước có tốc độ hấp thụ vào nhanh nhất.
Collagen dạng nước có tốc độ hấp thụ vào nhanh nhất.

3. Kết hợp chế độ dinh dưỡng – vận động hợp lý

Để có làn da xinh đẹp và săn chắc, bên cạnh việc uống collagen đều đặn và đúng cách, chị em cũng nên tích cực tập luyện thể dục thể thao. Vận động sẽ kích thích tuần hoàn máu, tăng cường lưu thoonn khí huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Do đó, tập luyện kết hợp uống collagen cũng giúp hoạt động thủy phân và hấp thu collagen diễn ra hiệu quả hơn.

Các bài tập vận động cũng giúp cơ thể đào thải độc tố thông qua việc tiết mồ hôi. Loại bỏ được những tác nhân gây mụn, viêm nhiễm trên da. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh cũng là tiền đề để có một làn da đẹp. 

Ngoài ra

Ngoài bổ sung collagen dạng thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể ăn uống những thực phẩm tự nhiên có tác dụng kích thích sản sinh collagen trong cơ thể. Và đừng quên một chế độ sinh hoạt hợp lý, nghỉ ngơi đều độ bạn nhé!

– Ăn nhiều vitamin C kích thích sản sinh collagen trong cơ thể. Bạn có thể chọn ớt chuông, cam, quýt, dâu tây, việt quất, cà chua,…

– Cá hồi, đậu nành là những thực phẩm rất nhiều collagen làm đẹp cho da.

– Tích cực ăn rau xanh có lá màu xanh đậm và những rau củ màu đỏ – vàng – cam để chống oxy hóa, ngăn chặn lão hóa da.

– Uống đủ nước để không còn lo lắng uống collagen có nóng không, thanh lọc, giải độc cơ thể.

– Nên ăn những loại chất béo có lợi như omega-3 trong cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, dầu ô liu…

– Thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó không chỉ tốt cho da mà còn có lợi cho việc hấp thu collagen.

– Hạn chế trang điểm, thường xuyên rửa sạch mặt đúng cách để tránh da bị nổi mụn, tổn thương.

– Hạn chế ăn đồ cay nóng, quá nhiều tinh bột, đường… đều là những nguyên nhân gây mụn.

– Đi ngủ sớm và ngủ ngon mỗi ngày. 

– Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn.

4. Cách sử dụng các dạng collagen hiệu quả nhất

Uống collagen có nóng không còn tùy thuộc vào việc bạn có sử dụng collagen đúng cách hay chưa. Với mỗi dạng collagen sẽ có cách sử dụng tối ưu khác nhau. Cụ thể:

Với Collagen dạng nước

Collagen dạng nước bạn chỉ cần lắc đều chai / ống collagen và uống trực tiếp. Một số hãng sản xuất có khuyến cáo riêng biệt như thêm collagen vào nước rồi mới uống. Vì vậy, bạn hãy đọc hướng dẫn sử dụng in trên sản phẩm để dùng tốt nhất.

Với Collagen dạng bột

Collagen dạng bột cần được pha trong nước lọc, nước canh hoặc súp tùy loại. Hãy pha một gói bột vào một lượng nước đủ tiêu chuẩn theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Như vậy collagen sẽ phát huy tối đa công dụng lại không phải lo uống collagen có nóng không. 

Với Collagen dạng viên

Với collagen dạng viên bạn chỉ cần uống với nhiều nước để tăng mức độ hòa tan. Mặc dù collagen dạng viên khó hấp thu hơn và có một lượng sẽ bị đào thải ra ngoài. Nhưng có vẻ như khá ít người bị dị ứng khi dùng collagen dạng viên.

Với Collagen dạng thạch

Collagen dạng thạch được điều chế rất ngon, hương vị dễ chịu, chỉ cần mở gói thạch và nhai kỹ. So sánh với 3 loại collagen bên trên, collagen dạng thạch thuận tiện mang theo và sử dụng.

5. Thời điểm nào uống collagen tốt nhất trong ngày?

Collagen là một dạng thực phẩm chức năng chứ không phải thuốc. Cho nên bạn có thể uống collagen bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không sợ gây hại gì cho cơ thể.

Tuy nhiên, theo nhận xét từ các chuyên gia, uống collagen vào buổi sáng hoặc buổi tối có hiệu quả cao hơn hẳn. 

Thời điểm bụng đói, cơ thể sẽ hấp thu collagen triệt để và nhanh có tác dụng nhất. Đặc biệt là ngay sau khi bạn thức dậy, uống một chút nước lọc cùng collagen là tuyệt vời. Nên uống collagen trước bữa sáng 30 phút hoặc sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng. 

Nếu bạn quên uống collagen vào sáng sớm, hãy uống nó vào buổi tối, khoảng 30 – 45 phút trước khi đi ngủ. Collagen hỗ trợ tế bào thần kinh thư giãn, dễ vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn. Ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi, tế bào da được tái tạo và phục hồi. Bổ sung collagen lúc này sẽ giúp làn da xinh đẹp hơn.

Uống collagen vào những thời điểm khác bạn có thể uống cách bữa ăn khoảng 3 giờ. Và hạn chế nạp thêm thức ăn sau khi uống collagen.

Lời kết

Như vậy, uống collagen có nóng không có thể có nóng trong và nổi mụn, nếu như bạn không uống collagen đúng cách. Trước khi quyết định sẽ uống loại collagen nào bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng thành phần của nó có kích ứng với cơ địa của bạn không. Thực ra, bạn có thể sẽ phải thử qua ít nhất 2 loại collagen trước khi tìm được loại nào thực sự phù hợp với mình.

YENcolla hi vọng bài viết này sẽ hữu ích trong việc mua và sử dụng collagen làm đẹp da cho bạn đọc. Mọi thắc mắc liên quan đến collagen hãy liên hệ với YENcolla để được giải đáp chị em nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.